食べてますか?白いこれ。

画像
このところ、日課になっています。
そう、白い"ヨーグルト"


というのも、乳酸菌の研究を続ける
東北大学大学院・齋藤教授の取材をしたから・・・。
なんです♪


乳酸菌の力は絶大!!
腸内環境を整えると、体の免疫力を高める!
とも言われているんですね。


乳酸菌といえば、ヨーグルト
効果的に食べるには、色々とタイミングがあるようです。

① カルシウムを取り入れたいなら、空腹時の食前に。
② 乳酸菌をたくさん吸収したいなら、食後に。
とのことでした。


改めて、 「ほっ、ほぅ~~


と、関心しきりの私



腸内環境が整えられれば、美肌効果もあって
お肌ツルツル

「よーーーし、食べるぞ!!!」ってな具合でトライ中の私です。



しかーーーし、
齋藤教授いわく
 『腸内環境を整えるには、一日500MLを一週間食べ続けると変わって来ます♪』         

とか。


「500ML×7日か・・・・。」




ローマは一日にしてならず。  健康も一日にしてならず。。




みなさんも効果的に摂って下さいね。ヨーグルト♪

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